Depresja może dotknąć każdego z nas. Jak sobie z nią poradzić, jakie są najbardziej korzystne metody, aby z nią wygrać?

fototerapia
Stan depresyjny to jedno z bardzo często znanych zaburzeń na gruncie psychicznym. Depresja pojawia się uciążliwymi symptomami, jak smutek i przygnębienie. Paradoksalnie doświadczamy takich stanów wiele razy w życiu, dla jednych jednak depresja będziełagodna, dla innych wręcz niebezpieczna.

Każdy z nas może zaznać takich uczuć. Smutek i przygnębienie to coś powszechnego, czego od czasu do czasu zaznajemy. Równocześnie pokazanie się tego typu odczuć nie wyrokuje od razu depresji. W jaki sposób więc poznać czy mamy do czynienia z depresją?

przeczytaj na ten temat
Autor: rpavich
Źródło: http://www.flickr.com

Tak naprawdę jest to możliwe dopiero, kiedy stanom obniżonego nastroju towarzyszą tez dalsze objawy, a mogą nimi być trudność wydobywania z siebie radości czy poczucie spadku energii. Jeżeli trwają one długo, ponad dwa tygodnie tojesteśmy w stanie mówić o stanach depresyjnych. Depresję powodują niezdolności działaniaelementów synaptycznych, czyli serotoniny i noradrenaliny.

Trzeba zdawać sobie sprawę, iż depresja z większą częstotliwością się pojawia u osób predysponować, czyli takich u których w rodzinie pojawiały się osoby z tego typu utrapieniami. Im bliższe pokrewieństwo, tym większa szansa na ujawnienie się depresji. W tym samym czasie do wystąpienia depresji przyczynić się mogą także cechy nabyte w środowisku rodzinnym czy utrwalone cechy charakteru (). W jaki sposób pokonać depresję?

W leczeniu depresji stosuje się terapię biologiczną, czyli leki oraz pomoc psychologiczną, którą jest psychoterapia. Wzmożona skuteczność jest, gdy zastosujemy obie metody jednocześnie. Jednocześnie bardzo skuteczną metodą uzupełniającą jest także światłoterapia. Światłoterapia jest unikalną i skuteczną metodą zmagania się z oznakami depresji.

zazwyczaj działa również w innych przypadkach, jak PMS czy depresja poporodową.Działanie światłoterapii jest niezwykle wysoka, bo wynosi aż 85 procent. Tak wielu cierpiących powraca do zdrowia, często bez zastosowania środków chemicznych. Lampy do światłoterapii są niezwykle popularne w wielu miejscach na świecie, szczególnie tam, gdzie słońca jest bardzo mało.

Czy nasz post wydaje Ci się ciekawy? Masz ochotę obejrzeć więcej wiadomości na ten temat? Zatem idź tu meble sypialniane i czytaj nowy wątek.

Można tu zaliczyć kraje skandynawskie.